«توجه‌آگاهی، مسیری به سوی بهزیستی و مقابله موثر با چالش‌های اجتناب ناپذیر زندگی است.
توجه آگاهی به ما کمک می‌کند در زندگی روزمره خود متمرکزتر و موثرتر باشیم، با احساسات دشواری مثل خشم و غم کنار بیاییم، ارتباط خود را با شریک زندگیمان عمیق‌تر کنیم، احساس آرامش بیشتر و استرس کمتری داشته باشیم، عادت‌های ناسالم خود را قطع کنیم، از اضطراب و افسردگی رها شویم و دردهای بدنی بی‌خوابی و سایر مشکلات جسمی ناشی از استرس را حل و فصل نماییم.»
از کتاب «توجه‌آگاهی»؛ ترجمه‌ی دکتر مرتضی کشمیری
