محتوای دوره‌ی توجه آگاهی

۱. مبانی مایندفولنس تعریف و تاریخچه مایندفولنس و نقشش در بهبود سلامت روان. ۲. تمرینات عملی تکنیک‌های توجه به تنفس، بدن و حواس پنجگانه، هیجان‌ها و افکار. ۳. ادغام مایندفولنس در زندگی روزمره روش‌های به‌کارگیری مایندفولنس در فعالیت‌های روزانه مانند خوردن، راه رفتن و ارتباطات بین فردی.